Allenamento da casa
Trucchi, consigli e tutti i modi più facili per ottimizzare il tuo programma di allenamento indoor. Scoprili su DonnaD.
Qual è il momento migliore per fare sport?
Non esiste un orario perfetto per fare sport, perché dipende dai tuoi obiettivi. Allenarsi al mattino è l'ideale per attivare il metabolismo e avere più energia, mentre la sera aiuta a scaricare lo stress e a costruire massa muscolare. L'importante è la costanza: scegli l'orario che ti permette di allenarti con regolarità.
Copenhagen-plank, l’esercizio per tonificare i muscoli a casa
Il Copenhagen Plank è un esercizio che serve per rinforzare il core e si può fare anche a casa
Corsa: che cosa è il fartlek, e perché è utile
Il fartlek è un allenamento non strutturato che può aiutarti a metterti alla prova
Allenamento da 7 minuti: che cos’è e come funziona?
L'allenamento di 7 minuti è così veloce da essere essenziale per mantenersi in forma
8 tipi di corsa che i runner devono conoscere
Tipi di corsa diversi servono per seguire allenamenti completi in base agli obiettivi. Quali scegliere?
